Hitung Kalori Makanan Saat Lebaran

Kontrol jenis makanan yang Anda santap saat Lebaran

Lezatnya ketupat dengan opor ayam, rendang, empal goreng, sambal goreng ati, ayam goreng, sampai kerupuk udang, membuat kita sulit menolaknya. Sekalipun hanya sesekali menyantap hidangan seperti ini, jangan lupa bahwa semua makanan tersebut mengandung kalori dan kolesterol yang cukup tinggi. Kalori yang tinggi dalam jenis makanan bersantan ini akan membuat timbunan lemak menumpuk.

Untuk menghindari kondisi buruk tersebut, cukup perhatikan jumlah kalori dan kadar lemak makanan Anda agar tak berlebihan.

1. Ketupat
Kalori: 144 kkal per 100 gram
Lemak: 0,28 gram per 100 gram

2. Opor ayam
Kalori: 350 kkal per 100 gram
Lemak: 29,7 gr per 100 gram

3. Ayam goreng
Kalori: 275 kkal per 100 gram
Lemak: 12, 2 gr per 100 gram

4. Empal daging
Kalori: 248 kkal per 100 gram
Lemak: 6,9 gram per 100 gram

5. Sambal goreng kentang
Kalori: 127 kkal per 100 gram

6. Sate ayam
Kalori: 466 kkal per 100 gram
Lemak: 3,5 gram per 100 gram

7. Kerupuk udang
Kalori: 447 kkal per 100 gram
Lemak: 20,5 gr per 100 gram

8. Semur daging
Kalori: 221 kkal per 100 gram
Lemak: 16,20 gr per 100 gram

9. Dendeng sapi
Kalori: 301 kkal per 100 gram
Lemak: 9 gr per 100 gram

10. Rendang
Kalori: 193 kkal per 100 gram
Lemak: 7,9 gram per 100 gram

source