Latest Post

Menjadi Tuan Rumah yang Baik Saat Teman Menginap


Kedatangan sahabat dari luar kota untuk menginap di rumah Anda pasti menyenangkan, bayangkan malam panjang yang akan Anda lewati bersama sang sahabat, menertawakan hal-hal memalukan di masa lalu, ah betapa serunya!
 
Supaya kedatangan sahabat tidak mengganggu rutinitas harian Anda, berikut aturan yang harus Anda terapkan:

Anda tidak harus menemani setiap waktu
Namanya juga ada yang menginap, otomatis hadir tanggung jawab dalam diri Anda untuk menemani dan selalu menjamu tamu. Sebenarnya tidak harus dilakukan secara berlebihan. Sebelum kedatangan sahabat, katakan padanya bahwa Anda tak bisa selalu menemani dirinya, karena Anda juga harus bekerja dan beraktivitas.

Membuat rencana
Menanyakan berapa lama tamu Anda akan menginap dan apa rencananya selama berada di kota Anda, sangatlah penting. Dengan begitu, Anda bisa membantu sang tamu dalam mengatur rute perjalanan menuju tempat-tempat yang ingin ia kunjungi, menuliskan alternatif transportasi. Tujuannya agar kunjungan tamu Anda terasa lebih efektif dan mencegah dari kemungkinan tersasar di jalan. Selain itu, dengan mengetahui rencana tamu selama masa tinggal, bisa memudahkan Anda untuk menyelipkan waktu untuk diri sendiri.

Menjelaskan aturan selama berada di rumah Anda
Setiap rumah memiliki aturan masing-masing, begitu juga dengan kebiasaan di rumah Anda. Salah satu yang paling penting adalah mengenai jam malam, apalagi jika Anda masih tinggal bersama orangtua. Kemudian apabila di rumah Anda dilarang merokok dan minum alkohol, sampaikan juga pada tamu Anda untuk menghindari salah paham saat dirinya sudah terlanjur menginap.
 

Mau Bahagia dan Panjang Usia? Biasakan Senyum Tulus


Senyum punya banyak efek positif, baik terhadap diri sendiri juga orang lain di sekitar. Bahkan, senyum bisa memprediksi masa depan seseorang terkait usia dan rasa bahagia.

Sayangnya, orang dewasa jarang sekali tersenyum. Psikolog, Vera Itabiliana Hadiwidjojo mengatakan mengatakan jika dibandingkan anak-anak, orang dewasa pelit senyum karena rata-rata hanya tersenyum 17 kali dalam sehari. Sementara anak usia lima senyum 7,7 kali per jam.

Vera menyebutkan beberapa penelitian menunjukkan bagaimana senyum bisa memprediksi masa depan. Dalam sebuah penelitian yang mengambil bahan dari foto seseorang dari buku tahunan semasa sekolah, didapati bagaimana senyuman di foto menentukan kebahagiaan seseorang tersebut 30 tahun kemudian.

Senyum tulus bukan palsu
Orang yang dalam foto tersebut tersenyum hangat, ceria, sungguh-sungguh atau bukan senyum palsu, 30 tahun kemudian diketahui hidupnya lebih bahagia.

"Senyum sungguhan bukan palsu disebut Duchenne Smile, ini senyum paling bagus di mana otot mata ikut senyum. Jadi saat senyum mata ikut berkerut, gigi kelihatan," katanya beberapa waktu lalu di Jakarta.

Penelitian serupa juga dilakukan kepada pemain baseball pada tahun 50-an. Mereka yang senyumannya hangat diketahui memiliki umur lebih panjang. Pemain baseball dengan senyuman hangat usianya tujuh tahun lebih panjang dibandingkan mereka yang punya senyum palsu atau bahkan jarang senyum.

"Banyak orang meremehkan efek senyum. Padahal penelitian menyebutkan, untuk senyum hanya butuh 17 otot saja, sedangkan untuk mengerenyitkan dahi seseorang butuh lebih dari 40 otot wajah. Lebih efektif dan ringan untuk tersenyum. Senyum juga menstimulasi otak membuat pikiran lebih positif. Dan senyum itu menular," kata Vera.
 

Mario Quotes


Alkisah suatau ketika kapak, gergaji, palu dan nyala api sedang melakukan perjalanan bersama2. Disuatu tempat perjalanan mereka terhenti karena terdapat sepotong besi baja yang tergeletak menghalangi jalan. Mereka berusaha menyingkirkan baja tersebut dengan kekuatan mereka masing2.

"Itu bisa aku singkirkan" kata kapak. Pukulan2nya keras sekali menghantam baja yang kuat & keras juga itu. Tapi tiap bacokan hanya membuat kapak itu semakin tumpul sendiri sehingga sampai ia berhenti.

"Sini biar aku yg urus" kata gergaji. Dengan gigi2 yang tajam tanpa perasaan, iapun mulai menggergaji. Tapi alangkah kaget & kecewa ia, semua giginya jadi tumpul dan rontok.

"Apa kubilang" kata palu. Kan aku dah ngomong, kalian takan bisa. Sini, sini kutunjukan caranya" Tapi baru sekali ia memukul, kepalanya terpental sendiri, dan baja tetap tak berubah."Boleh aku coba?" tanya nyala api. Dan iapun melingkarkan diri, dengan lembut menggeluti, memeluk dan mendekapnya erat2 tanpa mau melepaskannya. Baja yang keras itupun meleleh dan cair.

...

" Sahabat,Ada banyak hati cukup keras untuk melawan kemurkaan dan amukan kemarahan demi harga diri. Tapi jarang ada hati yang tahan melawan api cinta kasih yang hangat.

Betapa arif dan bijak ada dalam sebuah kelembutan dan kehangatan, seperti api mencairkan hati yang dingin. Ah.... tak ada yang tahan menampik cinta dan kasih sayang...

Hatimu yang mudah merasa kasihan itu tidak lemah,

tetapi justru tanda bahwa engkau adalah jiwa yang disiapkan bagi peran pelayanan yang besar.

Hati yang kasar dan kejam tidak akan mampu mengemban tugas untuk membahagiakan sesama.

Hatimu yang mudah pedih melihat penderitaan sesama itu adalah rahmat Tuhan.

Bersyukurlah dan segeralah gunakan rahmat itu dalam pekerjaan yang membaikkan hidup banyak orang. "

_ Mario Quotes
 

7 Ciri Lajang Sulit Kaya


Berapa pun gaji yang Anda dapat tiap bulannya bukan jadi soal. Namun bila dompet selalu kebobolan menjelang akhir bulan, coba cek apa saja yang menjadi kebiasaan buruk Anda. Berikut tujuh ciri para lajang yang sulit kaya:

1. Gaji belum habis? Belum afdol, ah
Selama rekening masih gendut, belanja pun jalan terus. Perasaan “masih kaya” inilah yang sering membuat lajang keasyikan menggunakan uang. Bila keadaan ini sulit dihindari, buatlah pos-pos berbeda pada hari gajian.

Tip kaya: Sisihkan mana yang akan dipakai untuk biaya hidup, menabung, dana cadangan, hingga bayar utang. Baru gunakan sisanya untuk senang-senang. Terlihat sepele, tapi efektif.

2. Dikit-dikit jajan
Kalau dirata-rata, para lajang bisa menghabiskan uang sekitar Rp 300.000 untuk sekali jajan. Kalau dilakukan tiga kali dalam sebulan, uang satu juta pun bisa menghilang tanpa pamitan.

Tip kaya: Bawa uang tunai saat jajan di mal, misalnya untuk berhemat, cukup bawa uang Rp 150.000. Dengan begitu, kita terpacu untuk memilih minuman dan makanan dengan harga yang lebih terjangkau.

3. Tergoda rayuan kartu kredit
Makin hari, perang promo kartu kredit makin memanas nih. Membuat kita berasa hemat karena dapat diskon belanja, treatment,  kuliner hingga 50 persen. Padahal, kalau dipikir-pikir lagi, apa yang kita beli sebenarnya bukanlah kebutuhan utama. Sama saja dengan mengeluarkan uang ekstra.

Tip kaya: Sebelum membeli, pastikan dulu apakah kita benar-benar perlu atau hanya tergoda rayuan? Tunggu sampai besok, kalau sampai terbawa mimpi, boleh lah dibeli.

4. Enggak mau hidup “susah”
Ketimbang naik bus, kita lebih memilih naik taksi dengan alasan nyaman. Ketimbang makan di kantin, lebih merasa fancy kalau makan di food court mal. Gaya hidup mewah inilah yang kadang membuat kantong gampang bolong.

Tip kaya: Cek lagi kebiasaan-kebiasaan ini, kapan perlu naik taksi atau cukup naik bus, kapan harus makan di luar, kapan harus bawa bekal.

5. Belum punya rekening tabungan
Menggabungkan tabungan, dana cadangan, serta biaya hidup dalam satu rekening, membuat pengeluaran sulit terdeteksi. Seringkali ini mengakibatkan simpanan terpakai untuk belanja.

Tip kaya: Punya rekening tabungan berjangka, yang hanya bisa diambil setahun atau dua tahun kemudian.

6. Belum terpikir untuk menyimpan aset dengan baik
Lajang kerap lupa menyimpan buku tabungan, tagihan kartu kredit, hingga surat-surat penting yang berhubungan dengan keuangan.

Tip kaya: Segera miliki boks khusus untuk menyimpan semua dokumen penting ini. Menyimpannya dengan baik bisa membuat kita tetap waspada, bila terjadi kecurangan atau kesalahan hitung dari pihak lain.

7. Merasa tabu bicara keuangan dengan pasangan
Bila hubungan sudah menginjak jenjang pernikahan, obrolan keuangan dengan pasangan untuk menghindari ekspektasi berlebihan.

Tip kaya: Jujur tentang gaji masing-masing, sehingga Anda berdua bisa merencanakan masa depan dengan lebih pasti, sesuai dengan kemampuan finansial berdua. Kalau perlu, Anda berdua bisa menjalankan bisnis bersama ke depannya.
 

Manfaat Ganda Detoks Tubuh dengan "Infused Water"


Tren gaya hidup sehat yang merebak semenjak kehadiran berbagai sentral kebugaran di dalam mal terus berlanjut hingga hari ini. Salah satu yang paling anyar adalah infused water, yakni air putih yang dicampur dengan buah-buahan dan melalui proses “pendiaman” selama beberapa jam, untuk kemudian baru bisa dinikmati.
 
Infused water berguna untuk detoksifikasi, seperti yang Anda ketahui bahwa detoks dapat membantu tubuh dalam “menggerus” racun dalam tubuh dan menghambat radikal bebas dari paparan polusi. Selain itu, rasa yang menyegarkan membuatnya tidak membosankan untuk dinikmati kapan saja dan di mana saja.

Nah, supaya mendapatkan manfaat detoksifikasi yang berlipat ganda ini, ada beberapa jenis buah yang bisa digunakan sebagai campuran infused water.

1. Lemon
Air dengan campuran irisan buah lemon merupakan minuman detoks terbaik. Lemon membantu membersihkan dan menambah alkali dalam tubuh sehingga tubuh terasa lebih segar. Untuk membuatnya, Anda hanya perlu mengiris beberapa buah lemon segar, memeras sari lemon, dan menambahkan beberapa liter air putih ke dalamnya.

2. Mint
Menambahkan daun mint ke dalam infused water akan membuat air Anda menjadi sedikit lebih manis, sekalipun Anda tak menambahkan gula ke dalam airnya. Campuran air dengan mint yang dingin akan membantu "menenangkan" perut dan melancarkan pencernaan Anda.

3. Mentimun
Mentimun tak cuma bermanfaat untuk kulit dan mata. Sebab, infused water mentimun juga dapat mengatasi dehidrasi dan berfungsi sebagai anti-inflamatory (antiperadangan) untuk tubuh.

4. Jahe
Infused water dengan irisan jahe bermanfaat untuk membersihkan seluruh sistem di tubuh Anda, melancarkan pencernaan, dan juga "menenangkan" perut.
 

Saatnya Berlari Dari Kegemukan

 
Tanpa disadari ritme olahraga yang Anda lakukan ternyata keliru. Sehingga, wajar saja target penurunan berat badan tak kunjung tergapai. Berikut dua jenis olahraga dan trik cerdas agar impian Anda memiliki tubuh ramping dua bulan ke depan, segera terpenuhi. 
 
Berolahraga dengan akal sehat
Giat berolahraga memang tak salah. Namun, jangan semerta-merta memaksakan diri untuk berolahraga ekstra keras demi hasil yang maksimal. Disarankan agar Anda memperlakukan tubuh dengan cara yang masuk akal, seperti beri waktu untuk tubuh Anda beristirahat dengan cara yang benar saat melakukan kardio. Sebab, jika Anda terus menerapkan kecepatan tinggi yang sama selama kurun waktu yang ditentukan, bisa jadi kaki akan lebih dulu merasa lelah dan kram, yang kemudian diikuti oleh cidera anggota tubuh lainnya, bila begini bisa dipastikan maka sesi olah tubuh pun terbuang percuma.

Interval kunci tubuh ramping
Setelah melakukan pemasanan, mulailah dengan kecepatan tertinggi Anda, lalu kurangi kecepatan hingga 0.5 mph setiap 15 detik selama satu menit. Selanjutnya untuk memulihkan tenaga, lakukan berjalan selama satu menit. Ulangi lagi interval ketiga (plus pemulihan tenaganya) sebanyak 3 kali sebelum melakukan cooling down. Usahakan Anda melakukan 10 interval.
 

Manfaat Membuka Tirai Kamar di Pagi Hari

 

Usai hujan semalaman, tantangan paling sulit adalah membuka mata di pagi hari. Rasanya masih ingin berbaring malas di bawah selimut, setidaknya untuk dua jam ke depan. Tetapi, apa mau dikata, semua tinggal mimpi karena Anda harus segera bersiap-siap beraktivitas dan bekerja.
 
Saat Anda membutuhkan tiga kali mematikan alarm untuk akhirnya benar-benar terbangun dari tempat tidur, itu merupakan tanda kelelahan yang menyatu dengan rasa malas. Seperti dikutip dari SHAPE, untuk membangkitkan energi dan tubuh lebih bersemangat, salah satu cara yang terbilang efektif adalah membuka tirai kamar di waktu pagi.

Pencahayaan alami adalah sinyal penting untuk jam internal tubuh, yaitu mekanisme dalam otak yang membuat Anda melakukan berbagai aktivitas dari mulai tidur di malam hari hingga sarapan. Riset menunjukkan bahwa terpapar sinar matahari pagi dapat membantu Anda lebih terjaga dan meningkatkan energi sepanjang hari, bahkan memacu metabolisme.
 
 
 
Hal ini menjadi semakin penting di musim hujan, “Langit mendung dan udara yang sejuk membuat Anda merasa malas dan dapat menghadirkan perasaan sedih atau depresi musiman,” ujar Michael Terman, Ph.D., Direktur Center of Light Treatment di Columbia University Medical Centre.

Jika posisi kamar Anda memang tidak mendapatkan banyak sinar matahari, gunakan lampu fluourscent putih untuk membuat Anda semangat menghadapi hari dan musim yang baru.
 
 
 
Support : created by | yangasikCom | design tercela
Copyright © 2011. TERCELA - All Rights Reserved
Template di otak atik by tercela Published by design otak atik tercela
Proudly powered by Blogger