5 Tips Mengembangkan Pikiranmu


Belajar di sekolah merupakan suatu kegiatan yang dianggap 'harus' bagi sebagian kalangan anak muda. Suatu keharusan tersebut dianggap menjadi rutinitas membosankan.
Namun di balik semua itu, ada makna tersembunyi di dalamnya, yaitu agar kita dapat mengembangkan pikiran dan ide yang kita miliki.


Mempelajari sesuatu yang berada di daerah zona tidak nyaman dapat menghambat pikiran dan ide brilianmu.
Berikan kesempatan pada otakmu untuk menambah sekaligus mengembangkan pengethauanmu terhadap sesuatu yang kamu gemari. Jika digunakan secara benar, kelak ide-ide brilianmu tersebut dapat menentukan arah masa depan yang baik.

Selain belajar di sekolah dan di rumah serta berdiskusi (belajar kelompok) dengan teman-temanmu, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mengembangkan pikiranmu.
berikut adalah tips-tips untuk mendukung pikiranmu dalam mengembangkannya.

1. Jangan lewatkan kesempatan yang ada

Ketika kamu mendapatkan peluang untuk memajukan pikiranmu, jangan ragu untuk melakukannya.

2. Jangan bosan dengan mencoba

Segala sesuatu tentunya butuh proses. Lihatlah contoh para peneliti yang sukses dengan temuan-temuannya seperti Albert Enstein atau Thomas Alfa Edison.
Sebelum benar-benar sukses dengan penemuannya, mereka tidak pernah jera walaupun gagal. Hingga pada akhirnya mereka bisa menemukan penemuan yang mengubah dunia.

3. Fokuskan pada yang kamu minati

Apa yang kamu gemari, pelajari dari sekarang. Selagi mempunyai banyak waktu, hal ini dapat bermanfaat bagimu di masa depan seperti memilih jurusan kuliah dan yang lainnya.

4. Gemar membaca

Buku adalah jendela dunia. Tanpa buku, dunia akan hampa. Rasanya hal tersebut sangatlah benar. Di zaman sekarang ini, membaca dan mencari informasi melalui internet sama seperti berada di perpustakaan. Tapi, bukan berarti kita jadi malas membaca buku. Manfaatkan buku dan internet sebaik-baiknya.

5. Yakinkan dirimu

Hal yang paling terpenting adalah bagaimana meyakinkan dirimu untuk terjun lebih dalam pada bidang yang kamu minati. Jika menemui hambatan diskusikan dengan orang-orang terdekatmu seperti keluarga atau sahabat.
 

Makan Pedas Sebelum Tidur Sebabkan Mimpi Buruk


Penggemar makanan pedas rentan bermimpi buruk. Hal ini dikatakan para ahli kesehatan sejumlah rumah sakit di Amerika Serikat. Dilansir NBCNews, belum lama ini, salah satu penelitian itu dilakukan di klinik Sleep Disorders Center, Cleveland, Amerika Serikat. 
 
Seorang dokter dari klinik tersebut, Dr Charles Bae, MD mengungkap beberapa bukti menyantap makanan pedas sebelum tidur menyebabkan "mimpi gila". Bahkan, makan sesuatu, misalnya snack alias makanan ringan, kemudian langsung tidur, memicu mimpi lebih buruk. Hal ini, menurut Charles karena makanan pedas maupun ringan di larut malam bisa meningkatkan metabolisme suhu tubuh.
 
Charles mengatakan, setiap 90 menit, orang tidur memiliki siklus tahapan tidur. Ketika orang bermimpi, setidaknya otot tubuh akan memberikan respons. "Mimpi buruk hanya terjadi ketika seseorang memiliki emosi negatif yang dipicu oleh makanan pedas. Ini adalah salah satu alasan mengapa lebih mudah mengingat mimpi buruk daripada mimpi biasa," kata Charles.
 
Para ahli tahu kalau pasien yang bermimpi buruk sering menunjukkan disfungsi pada lobus frontal otak dan gagal mengendalikan amigdala. Amigdala berfungsi mengatur memori dan emosi. Gangguan di wilayah ini bisa berdampak bagi mimpi seseorang.
 
Selain itu, penelitian tadi diperkuat studi yang dilakukan Lisa Medalie dari klinis psikiatri di University of Chicago Hospitals. Lisa menulis, jika tubuh kita sulit mencerna makanan berat atau pedas, hal itu mengganggu tidur. "Kami biasanya menyarankan pasien untuk menghindari makanan berat atau pedas sebelum jam tidur mereka,"kata Lisa.
 
Ini bukan topik yang sering dipelajari tapi sebuah laporan dari mengatakan kalau 8,5 persen dari 389 subyek penelitian mimpi buruk berasal dari makanan. "Makanan pedas menyebabkan mimpi buruk atau mimpi aneh lainnya. Mungkin beberapa orang sensitif terhadap komposisi kimia dari makanan tertentu," tulis profesor di Universite de Montreal dan juga Director of the dream and nightmare laboratory at Sacre Coeur Hospital, Prof. Tore Nielsen. 
 
Kesimpulannya, makanan pedas, makan berat, makanan ringan yang dikonsumsi sebelum tidur, mengganggu kualitas tidur Anda. Sebab, saat tubuh hendak beristirahat, terpaksa kembali bekerja mencerna makanan. Sehingga, Anda bisa sulit tidur, dan mungkin bermimpi buruk.
 

Tak Suka Susu? Ini Dia Solusinya


Susu adalah minuman yang kaya akan kalsium, protein, dan nutrisi penting lainnya seperti vitamin dan mineral. Untuk itu, minum susu sangat penting untuk menjaga tubuh kita tetap sehat. Tapi sayangnya tidak semua orang bisa minum susu. Hal ini bisa disebabkan karena alergi atau memang tidak suka rasanya.




Eits, tapi tenang saja. Ternyata ada beberapa makanan pengganti yang memiliki nutrisi hampir mirip dengan susu. Yuk, coba kita intip ada apa saja.

1. Kacang Almond
Almond kaya magnesium, kalium, kalsium, antioksidan, vitamin E dan nutrisi lainnya, yang membuatnya menjadi salah satu pengganti susu yang terbaik. Almond juga membantu kita mencerna makanan, melindungi dinding kulit dari radikal tinggi.

2. Bayam
Sayuran kegemaran Popeye ini adalah salah satu pengganti susu yang paling mengagumkan. Sayuran ini sangat tinggi kandungan kalsium. Secangkir bayam rebus saja sudah cukup untuk mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan. Bayam juga sangat kaya akan kandungan vitamin A, C, E, dan K, juga merupakan sumber yang sangat baik dari asam folat yang merupakan zat pembangun penting dari sel-sel dalam tubuh kita.

3. Ikan
Ikan seperti tuna, mackerel, herring dan salmon merupakan sumber makanan yang kaya protein. Susu merupakan pemasok kaya protein untuk tubuh kita. Nah, konsumsi lah ikan untuk mendapatkan protein yang hampir sama seperti susu.
 

Efek Buruk Terlalu Banyak Konsumsi Mie Instan


Siapa yang tak suka dan kenal dengan yang namanya mie instan. Selain enak, mie instan juga sangat mudah dimasak dan harganya yang super murah. Meski punya kebutuhan karbohidrat yang pas, namun kandung vitamin, mineral, dan protein yang ada di dalamnya sangat sedikit dan tidak pas memenuhi kebutuhan tubuh kita.


Tak hanya itu, sebenarnya dalam proses pembuatannya, mie instan tak hanya melibatkan tepung terigu, minyak sayur, dan garam saja. Namun juga beberapa tambahan zat aditif, seperti Natrium Polifosfat, Natrium Karbonat, dan juga kalium karbonat. Sedangkan untuk bumbunya sendiri, terdapat campuran MSG yang tentu saja tidak baik jika terus-terusan masuk ke tubuh.


Yap! Tentu saja mengonsumsi mie instan terlalu sering akan memperi efek samping yang buruk. Dikutip dari Sciencemix, Beberapa penyakit yang bisa hinggap jika kita terlalu sering mengonsumsi mie instan di antaranya adalah kanker usus dan juga kerusakan pada jaringan otak yang bisa membuat otak jadi lambat bekerja dan malnutrisi.


Beberapa tips yang bisa kita coba untuk meminimalisir dampak buruk setelah mengonsumsi mie instan antara lain memasaknya dengan 2 gelas air lebih banyak dari yang disarankan oleh kemasan mie tersebut dan juga menambahkan sayur-sayuran. Tapi bukankah lebih baik jika kita benar-benar mengurangi konsumsi mie instan dan makan makanan alami yang lebih sehat^^
 
 
Support : created by | Barangit.COM | design tercela
Copyright © 2011. TERCELA - All Rights Reserved
Template di otak atik by tercela Published by design otak atik tercela
Proudly powered by Blogger