6 Tahap Mencairkan Hubungan Orangtua-Pacar

Tidak semua hubungan cinta berjalan mulus. Adakalanya penolakan justru datang dari orang yang diharapkan memberikan restunya, yaitu orangtua. Berikut enam cara agar pasangan bisa diterima dengan baik oleh keluarga.

1. Bersikap tenang.
Hal yang keliru ketika orangtua menyatakan penolakan akan pasangan adalah reaksi marah, ngambek, atau bersikap melawan. Hati-hati, sebab orangtua bisa berpikir Anda telah dipengaruhi hal negatif dari pasangan. Bereaksilah tenang, dengan demikian orangtua merasa Anda berada di posisi netral dan tidak berat sebelah.

2. Membuka diri.
Dengan Anda membuka diri, orangtua merasa senang karena didengarkan. Sekaligus Anda bisa mencari tahu, apa penyebab utama dari keberatan mereka. Semakin Anda terbuka, biasanya orangtua juga akan semakin terbuka mengungkapkan ketidaksukaan mereka.

3. Pahami keberatan orangtua.
Ada baiknya Anda mencoba memahami keberatan orangtua sebagai suatu yang penting dipertimbangkan. Namun juga tak terburu-buru memutuskan sikap. Jika keberatan orangtua karena tingkah laku pasangan yang tidak pas, Anda bisa meminta pasangan untuk menyesuaikan diri dengan kebiasaan keluarga. Misal, rambut tidak gondrong, tidak diperkenankan memakai sandal jepit, membiasakan cium tangan, dan sebagainya. Namun jika keberatannya berasal dari stereotip, misalnya masalah suku, maka Anda harus membuka mata orangtua secara perlahan.

4. Ulas sikap pasangan dan cari informasi.
Anda wajib menganalisa sikap pasangan. Apakah benar apa yang dikatakan orangtua? Dalam hal ini Anda harus bijak dalam menilai. Cari tahu informasi di sekitar untuk memperbanyak informasi. Intinya jangan membangun tembok tinggi ketika lingkungan memberikan masukan, sebab jika hubungan kandas, Anda juga akan berpaling kepada orang di sekitar Anda.

5. Ulas hubungan.
Tahap ini sepenuhnya berada di tangan Anda. Gunakan perasaan dan akal sehat secara seimbang. Apakah keberatan orangtua beralasan, atau hanya bentuk proteksi yang tidak logis? Apakah Anda cukup yakin akan pilihan Anda, dari sikap, karakter dan aspek lain yang penting bagi Anda ke depan? Jika Anda memutuskan hubungan ini berharga, maka masuklah pada tahapan pembuktian.

6. Pembuktian.
Buktikan pada orangtua bahwa Anda lebih perhatian pada mereka. Dengan demikian mereka akan menilai pasangan membawa pengaruh baik. Misalnya, Anda lebih memilih pergi bersama orangtua, ketika ada acara bersama si dia di jam yang sama. Sampaikan bahwa ini merupakan saran dari pasangan. Dengan perubahan Anda ke arah lebih baik, maka orangtua pun perlahan akan menerima pasangan dengan baik.

Read more »

Pekerjaan Yang Tidak Cocok Untuk Wanita Cantik

Wanita ini pernah ditolak atau dipecat dari pekerjaan mereka karena dianggap terlalu cantik!

Bukan cuma itu, dalam sebuah penelitian di Israel sana.. HRD wanita tidak akan memanggil pelamar wanita yang lebih cantik dari mereka, atau ya.. cantik lah.

1. Asisten Dokter Gigi

Mellisa Nelson dipecat dari pekerjaannya sebagai asisten dokter gigi karena dianggap “terlalu menarik”

2. Dunia Perbankan

Bohong kalau orang Bank mencari wanita cantik untuk ditaruh di ‘baris depan’. Buktinya Debrahlee Lorenzana dipecat dari Citibank karena ‘terlalu cantik’. Dulu sebelum dipecat, Debrah dilarang mengenakan baju ketat!

3. NGO

Amy Erin-Blakely menuntut LSM tempat dia bekerja karena selama bekerja disana dia sering mendapat pelecehan seksual. Dan apa kata orang kantornya ? Amy memiliki payudara besar yang menarik mata, sehingga sulit untuk tidak ‘berkomentar’ atau melirik, dan akibatnya dia susah mendapat promosi karena ‘terlalu sensual’.

4. Microbiology

Tampaknya ilmuwan cantik itu tidak  biasa.  Tara C.Smith  berulang kali diragukan kapasitasnya sebagai ahli mikro biologi karena cantik.

 

5. Acara TV

Jika Anda bukan pemandu acara utama bincang bincang, cuma pendamping.. ya jangan terlalu cantik dan cerdas lah. Nanti nasibnya macam Michaela Watkins yang dipecat dari acara TV Saturday Night Live.

Read more »

Dewasa Dengan Anggun

Nama Dakota Fanning mulai dikenal sejak membintangi I am Sam. Sejak itu Dakota mulai laris dalam film maupun serial TV.

Wajahnya yang imut, menjadi modal, belum lagi akting yang ciamik. Tidak banyak aktris watak anak anak yang bisa bertahan, comes clean sampai sekarang.

Lucunya, Dakota justru lahir dari keluarga olahragawan. Namun dia dan adiknya Elle justru berkarir di dunia akting.

Dakota tidak pilih pilih peran, bukan berarti sembarang, namun dia berkomitmen untuk menghidupkan perannya itu. Mulai dari film dokumenter sampai blockbuster macam Twilight, film pendek, drama, kartun, sampai komedia dia lakoni.

Pecinta karakter kartun Hello Kitty ini juga tumbuh dewasa dengan anggun, bebas kontroversi dan tambah cantik!

Read more »

Don’t Drive Her Mad

Wanita itu pada dasarnya mahluk yang lembut dan tidak suka marah. Ya.. kecuali kalau mau datang bulan ya.

Namun ada beberapa ucapan yang sebaiknya jangan keluar dari mulut Anda, karena akan memicu wanita manapun murka.

Langsung saja..

“Kamu gemukan deh…apalagi pakai baju ini”
Big No No. Pernyataan seperti ini bisa menurunkan rasa percaya dirinya dan membuatnya merasa tersinggung. Hati-hati berbicara soal berat badan, karena mungkin dia bisa mengalami frustasi.

Ibumu tampak lebih muda dari kamu
Masalah umur, dan dibandingakan dengan ibu. Meskipun hubungan dia dengan ibunya dekat, tetapi jangan pernah mengatakan bahwa ibu nya justru tampak seperti kakak, apalagi adik. Baik saat masih PDKT atau sudah pacaran.

Kamu mengingatkanku pada mantan kekasihku
Menuru lo ? Penyataan itu akan membuat dia merasa spesial? Sebaliknya, itu merupakan pernyataan terburuk yang tak ingin di dengar banyak wanita saat tengah menjajaki hubungan dengan seorang pria.

Ibuku adalah koki terbaik
Mungkin benar, dan kekasih Anda juga tidak jago masak. Namun mengatakan itu di depan mukanya hanya akan membuat dia kesal, tanpa terdorong untuk berusaha memperbaiki kemampuannya memasak.

Saya tidak suka temanmu
Kebanyakan pria, masih tetap suka bergaul dengan teman-temannya meskipun telah memiliki kekasih, begitupun wanita. Jadi jangan pernah melarang seorang wanita tetap bergaul dengan teman-temannya .

Kok wanita suka berlama-lama di salon?
Kalau Anda suka melihat dia rapi, berdandan, rambut tertata, jangan pernah lontarkan pertanyaan ini pada wanita.

Wanita itu seksi sekali
Ada banyak wanita yang cukup santai mendapati kekasihnya memperhatikan perempuan lain, ada juga yang.. kurang terbiasa. Jadi amannya, tidak usah sering sering. Simpan saja dalam hati.

Aku butuh waktu sendiri
Pernyataan ini bisa membuat banyak wanita salah paham. Bisa membuat pikirannya merasa dirinya tak dibutuhkan lagi oleh kamu . Secara perlahan pun wanita bisa menjaga jarak dan menjauhi Anda. Padahal Anda kan maunya cuma ‘me time’, jadinya kok malah ditinggal.

Ya begitulah wanita, meski agak rumit namun Anda tetap bersusah payah untuk mendapatkannya.

Read more »

Sayang Finn!

Dan si Anjing juga sayang Amanda!

Read more »

Pengalaman Seks Pertama Untuk Selanjutnya

Masih ingatkah Anda akan pengalaman berhubungan seks pertama Anda ?

Apakah menyenangkan, penuh gairah, atau keterpaksaan dan berakhir dengan bitter break up.

Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Mississippi, Amerika Serikat menyebutkan, mereka yang bercinta pertama kali dengan orang tercinta memiliki hubungan yang memuaskan dikemudian hari.

Responden diminta untuk menuliskan lagi pengalaman intim mereka, dan darisitu bisa kelihatan ‘true color’ apakah mereka mengalami trauma atau completely happy.

Mereka yang hubungan seksual pertamanya paling memuaskan secara emosional akan memiliki kepuasan fisik dan emosional dalam kehidupan seksualnya dalam kehidupan selanjutnya.

“Hal ini menunjukkan bahwa pengalaman seksual kita yang pertama kali lebih dari sekadar sebuah tonggak dalam perkembangan hidup kita. Pengalaman itu jug memiliki pengaruh untuk kesejahteraan seksual kita bertahun-tahun kemudian,” kata Carrie Smith dari University of Mississippi.

Momen pertama yang sangat baik tentunya menjadi pijakan yang kokoh. Dengan pijakan mantap seperti ini, kedepan mereka akan lebih mapan dalam berhubungan dan memilih pasangan bercinta. Kehidupan seksual pun lebih sehat karena didasarkan dengan cinta, pakai perasaan, dan bersama orang terkasih. Not just random dude or dudette.

Read more »

Akibat Menolak Dicium Gadis Cantik

Ya.. tadinya Michael Cera dan lawan mainnya Catalina Sandino berpose gokil di karpet merah pemutaran film mereka Superbad.

Nah ketika Catalina hendak mencium Michael, pria bertampang culun itu menghindar..

Jadi kalau dalam gambar begini kisahnya…

Read more »

4 Aturan Agar Bercinta Lebih Sensasional

Bagi pasangan suami istri, seks adalah sebuah kebutuhan. Selain itu, seks juga bisa menjadi cara untuk meningkatkan keharmonisan pasangan. Hanya saja, seringkali pasangan hanya bercinta untuk memenuhi kewajiban atau sebagai bagian dari rutinitas saja. Untuk meningkatkan semangat bercinta dan mencapai orgasme, Anda dan pasangan perlu memahami beberapa situasi berikut.

1. Jangan bercinta saat tak konsentrasi
Jangan pernah memaksa pasangan Anda untuk bercinta. Aturan ini adalah aturan paling dasar bagi semua pasangan, terutama para pengantin baru.

Pengantin baru biasanya masih malu-malu dan tak nyaman saat harus membuka baju di depan pasangannya. Jika mengalami hal ini, sebaiknya jangan paksa si dia untuk langsung bercinta. Bercintalah ketika Anda dan dia sama-sama menginginkannya. Hal ini akan membantu Anda berdua sama-sama konsentrasi bercinta, dan sama-sama menikmati momen tersebut.

2. Mulailah dengan ciuman
Saat bercinta, mulailah dengan perlahan-lahan. Hal ini agar pasangan Anda jadi lebih santai. Anda dan si dia bisa mengawali sesi bercinta dengan ciuman dan sentuhan untuk meningkatkan gairah. Bangun mood bercintanya dengan meraba dan memberikan ciuman lembut di bibir. Kemudian mulailah dengan aksi yang lebih menggoda, misalnya dengan membuka pakaiannya.

3. Coba beragam posisi
Posisi bercinta yang monoton akan membuat Anda dan pasangan mudah bosan. Kuasailah beragam posisi yang menantang dan menyenangkan pasangan. Anda bisa membaca-baca buku referensi atau menonton film romantis yang membantu menambah ide mengenai posisi bercinta. Kalau tidak ada referensi, Anda juga bisa saling mengeksplorasi sendiri, kok. Namun jika Anda masih pemula, cobalah untuk mencoba posisi misionari. Posisi ini mudah dilakukan dan bisa meningkatkan kesenangan Anda dan pasangan saat bercinta.

4. Mengontrol ejakulasiAgar Anda bisa mencapai orgasme, para pria harus pandai mengontrol keluarnya sperma. Ini adalah tip terpenting untuk mendapatkan kenikmatan lebih saat bercinta. Ada beberapa pria yang mengalami ejakulasi dini, atau tak peduli dengan pengalaman pasangannya, sehingga tak membiarkan Anda mencapai orgasme lebih dulu. Ketika merasakan dorongan untuk mengeluarkan sperma, sebaiknya minta si dia untuk berhenti sebentar. Setelah "tensinya" agak menurun, Anda bisa memulainya kembali.

Read more »

9 Persamaan Bercinta dan Bersepeda

"Sex is like riding a bike" Pernah mendengar istilah ini? Ini bukan sekedar ungkapan, karena memang ada benang merah antara bercinta dengan mengendarai sepeda. Ini dia sembilan persamaannya:

1. Sekali belajar tak akan lupa.
Pengalaman bersepeda sama dengan sensasi pengalaman bercinta, tak akan pernah bisa dilupakan seumur hidup. Sekali Anda belajar mengendarai sepeda dan berhasil menyeimbangkan berat untuk mengayuhnya, Anda bisa bersepeda untuk seterusnya. Begitu pula dengan bercinta, sekali melakukannya akan teringat seumur hidup.

2. Bersama orang lain lebih asyik daripada sendirian.
Bersepeda bersama dengan teman atau keluarga terasa lebih seru dan mengasyikan daripada bersepeda sendirian. Anda juga lebih bersemangat untuk mengeksplorasi tempat-tempat menarik. Sama seperti seks, bercinta bersama pasangan terasa berbeda sensasinya ketimbang menggunakan alat seperti sex toy. Walaupun bisa mencapai klimaks, tetapi berhubungan bersama pasangan bisa membuat Anda belajar untuk saling memenuhi kebutuhan seksual satu sama lain. Lebih seru karena Anda juga bisa bersikap aktif dan pasif, serta bermain "peran" untuk menggoda pasangan.

3. Samakan kecepatan laju.
Rasa kebersamaan sangat diperlukan ketika sedang bersepeda bersama teman-teman. Bayangkan jika Anda terlalu jauh berada di depan atau malah tertinggal di belakang. Bersepeda jadi tak terasa menyenangkan. Seimbangkan kecepatan kayuhan, begitu juga ketika sedang bercinta. Menjaga ritme kecepatan gerakan bersama pasangan menunjukkan Anda tidak egois dan memperhatikan kebutuhan pasangan. Kecepatan yang sama juga berpotensi untuk mencapai klimaks bersama.

4. Terlalu lama bikin lelah.
Bersepeda memang asyik, tapi kalau sudah terlalu lama mengayuh pedal, yang ada otot paha, selangkangan, dan bokong bisa kram. Begitu juga jika Anda terlalu lama bercinta. Intensitas yang terlalu lama bisa berpotensi membuat otot tubuh menjadi letih, selain itu juga bisa membuat Anda dan pasangan menjadi "trauma" untuk melakukannya lagi. Puncak kenikmatan tidak diukur dari lamanya bercinta, tetapi kualitas proses itu sendiri.

5. Mood itu penting.
Bersepeda paling menyenangkan jika dilakukan saat sedang mood. Didukung dengan cuaca, daerah, dan teman yang asyik. Bayangkan kalau cuaca tak menentu atau banyak kendaraan bermotor di sekeliling Anda. Bukannya senang, bisa-bisa malah bikin emosi, mengganggu kesehatan, dan pastinya berbahaya. Nah, bila dikaitkan dengan seks, mood dan keadaan sekitar sangat memengaruhi kepuasan. Ciptakan suasana yang romantis, di mana Anda dan pasangan dapat menikmati dan menaikkan mood bercinta.

6. Mengayuh sampai puncak.
Jika menemui daerah tanjakan, itu artinya kita harus mengayuh sekuat tenaga untuk mencapai puncak. Sepeda tidak sama dengan motor yang tinggal Anda gas agar dapat mendaki jalan menanjak. Jika Anda tidak intens dan kuat mengayuh pedal sepeda, bagaimana bisa berada di atas sana? Sama ketika berhubungan, jika Anda hanya pasif dan menunggu pasangan yang aktif, Anda tidak akan bisa terpuaskan dan memuaskan pasangan. Butuh "usaha" ekstra agar bercinta terasa lebih menyenangkan.

7. Mengatasi rasa takut.
Jika baru pertama kali naik sepeda, mungkin Anda menganggap mengendarai sepeda itu sulit karena harus menjaga keseimbangan tubuh dengan benar. Salah-salah malah Anda yang celaka, misalnya bisa terjatuh. Padahal tak selamanya seperti itu. Sekali Anda bisa mengayuh dengan benar, takkan terasa sulit lagi. Sama seperti bercinta, jika merasa takut dan menutup diri, Anda takkan bisa merasakan sensasinya, apalagi memuaskan pasangan.

8. Butuh kendali.
Jika Anda sudah sampai di daerah turunan, Anda akan terpacu untuk mengayuh lebih cepat lalu bisa saja kehilangan kendali. Ini bisa berbahaya. Tetap pada kecepatan yang aman, sehingga sepeda masih dalam kendali Anda. Mengendalikan emosi dan gairah Anda juga penting dilakukan ketika bercinta. Gairah yang tidak terkendali bisa mengakibatkan keadaan yang tidak diinginkan misalnya membuat tubuh cidera, menurunkan mood bercinta, dan sebagainya.

9. Berkeringat dan merasa bahagia.
Yang paling seru ketika berolahraga, atau dalam hal ini bersepeda adalah ketika Anda sudah berkeringat. Otot sudah bekerja dengan maksimal, tubuh pun terasa segar. Sama seperti bersepeda, seks juga bisa dianggap sebagai olahraga bagi Anda dan pasangan. Banyak sudah bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa seks bisa mengurangi sakit kepala, menyehatkan jantung, dan menghasilkan hormon endorfin yang memicu perasaan bahagia.

Read more »

Mau Memasak Ceker Ayam? Pilih Ceker Ayam Negeri

Meskipun tidak berdaging, ceker ayam disukai banyak orang. Mungkin karena banyak penggemar, maka olahan yang dibuat dari ceker ayam ini juga cukup banyak. Namun mengolah ceker ayam tidak sama dengan memasak bagian ayam yang lain.

Pertama-tama, pilih ceker ayam yang ayam negeri. Selain tidak keras, bagian yang bisa dimakan cukup banyak. Ceker ayam bisa diolah dalam bumbu tradisional atau oriental, namun kurang pas untuk bumbu ala Barat.

Untuk bumbu tradisional, biasanya bawang merah, bawang putih, cabai, dan jahe sudah cukup untuk mengolah ceker ayam. Tetapi, Anda juga bisa menambahkan kunyit, ketumbar, atau bumbu lainnya. Bumbu aromatik seperti serai, daun jeruk, dan kemangi juga bisa mempersedap ceker ayam.

Sebagai sausnya, untuk masakan tradisional Anda tinggal menambahkan kecap manis. Untuk masakan china, bisa ditambahkan saus tiram, dark soy sauce, light soy sauce, kecap asin, dan angciu. Penggunaan minyak wijen akan membuat masakan lebih beraroma.

Sebelum mulai diolah, misalnya ditumis, ceker ayam bisa direbus dulu. Setelah direbus, ceker ayam juga bisa digoreng dahulu sebelum ditumis. Ditumis langsung pun, biasa dilakukan. Hanya saja butuh waktu lama untuk mematangkannya.

Untuk meresapkan bumbu, ceker ayam bisa dikerat-kerat atau dimemarkan. Peresapan bumbu sangat penting karena kenikmatan ceker didapat dari peresapan bumbu ini.

Read more »

Alasan Salah untuk Buru-Buru Menikah

Normalnya, setiap orang pasti ingin menikah dengan orang yang dicintai dan hidup bahagia selamanya. Masalahnya, tidak semua orang mengalami perjalanan cinta yang mulus. Target usia menikah sudah lewat namun belum juga memiliki calon pendamping yang tepat. Akhirnya terpaksa menikah dengan pasangan pilihan orangtua, atau pasangan yang tak dicintai sepenuhnya.

Ternyata selain masalah usia, masih ada beberapa alasan salah yang terkadang membuat orang terpaksa menikah.

1. Karena sahabat atau kerabat sudah menikah
Usia boleh sama atau lebih muda, tapi sahabat atau adik sudah menikah duluan. Meski demikian bukan berarti mereka bisa memengaruhi Anda untuk menikah, jika Anda memang belum siap lahir batin. Pernikahan adalah sebuah komitmen dan keputusan besar, maka sangat penting berpikir dalam-dalam sebelum memutuskannya, bukan hanya karna ikut-ikutan atau malu sudah dilangkahi.

2. Karena sudah pacaran lama
Pacaran lama bukanlah jaminan Anda dan dia pasti cocok. Hanya karena Anda dan si dia sudah bertahun-tahun pacaran, tidak berarti Anda bisa memaksanya untuk menikah atau langsung mengiyakan ajakan si dia untuk menikah. Tak salah untuk serius pacaran dan merencanakan menikah, hanya saja Anda harus benar-benar yakin telah merasa mampu menerima segala kelebihan dan kekurangannya.

3. Karena tuntutan orangtua
Jangan pernah berpikir bahwa dunia akan kiamat jika Anda terlambat menikah. Komunikasikan dengan orangtua tentang hal ini dan juga alasan mengapa Anda belum menikah. Sekalipun mereka memberi Anda tekanan terus-menerus untuk segera menikah, Anda harus punya sikap. Jangan biarkan desakan sosial memengaruhi keputusan Anda. Katakan pada mereka bahwa Anda akan menikah ketika Anda sudah menemukan pasangan yang tepat, dan telah merasa siap lahir dan batin.

4. Karena takut dicap "perawan tua"
Ketakutan terbesar perempuan ketika belum menikah di atas usia 30 tahun adalah cap "perawan tua" dari masyarakat sekitar. Selain labeling semacam itu, usia yang semakin dewasa juga menimbulkan ketakutan perempuan dalam masalah reproduksi.

Ada ketakutan bahwa perempuan yang menikah dalam usia yang lebih matang akan sulit punya anak, atau anak masih terlalu kecil saat Anda sudah tua, dan lain-lain. Hmm... masuk akal sih, tapi tetap saja ini bukan alasan yang tepat untuk buru-buru dan cari pasangan asal-asalan kan. Menikah dan berkeluarga bukanlah keputusan yang bisa diambil buru-buru.

Read more »

Agar Langsing, Utamakan Kombinasi Makanan

Sebenarnya, kesadaran masyarakat Indonesia untuk makan sehat sudah mulai terbangun. Hasil riset Unilever Food Solutions yang dikemas dalam laporan berjudul "World Menu Report: Seductive Nutrition" menunjukkan bahwa sebanyak 80 persen konsumen Indonesia menginginkan pilihan menu yang lebih menyehatkan.

Sayangnya, para responden juga mengatakan bahwa makan yang lebih menyehatkan biasanya lebih mahal (58 persen), kurang menggugah selera (47 persen), dan tidak mengenyangkan (45 persen). Inginnya, makanan yang sehat juga mencakup beberapa kriteria lain: porsinya cukup, rasanya enak, bahkan namanya pun harus mengundang selera.

Karena berbagai kesulitan tersebut, akhirnya konsumen kembali ke kebiasaan lamanya: jajan di luar tanpa memikirkan dampak kesehatannya.

"Istilah 'you are what you eat' itu makin lama makin betul. Karena itu, think before you eat karena ada dampak yang akan terjadi sesudahnya. Kalau saja kita tahu bahwa apa yang kita lakukan bertahun-tahun ternyata ada dampaknya bagi kesehatan," papar Emilia E. Achmadi MS, pakar pangan dan nutrisi, saat bincang-bincang di Gedung Annex Menara Duta, Kuningan, Jakarta.

Menurut Emilia, hal yang paling menjadi kepedulian masyarakat adalah soal berat badan. Kebanyakan orang suka makan tetapi tidak ingin menjadi gemuk. Kadang-kadang mereka merasa iri mengapa ada orang yang makannya banyak, tapi badannya tetap kurus. Padahal, tubuh kurus bukan berarti sehat. Pemilik tubuh kurus juga rentan terserang berbagai penyakit seperti serangan jantung, diabetes, gagal ginjal, atau rematik.

Masih banyak anggapan keliru yang terjadi pada masyarakat. "Banyak orang mengira kalau terkena diabetes itu (penyakitnya) diabetes saja. Padahal, tiap penyakit itu berhubungan," lanjuta Emilia. Misalnya, ketika obesitas kemungkinan besar kita akan mengalami diabetes. Diabetes yang tidak segera ditangani akan mengakibatkan gagal ginjal, amputasi, atau kebutaan. Selain itu juga stroke, serangan jantung, kanker, dan lain sebagainya.

Untuk mengontrol pola makan, menurut ahli nutrisi dari komunitas Sehati ini, kuncinya bukan mengeliminasi makanan. Anda hanya perlu tahu kapan dan bagaimana mengombinasikan makanan.

"Ketika makan steak, pilih dulu cut-nya, karena konten lemak tiap cut berbeda. Tenderloin, sirloin, atau rib-eye? Lalu, cut-nya jangan minta yang 350 gram. Untuk orang dewasa, 150 gram sudah cukup," ujar Emilia. Anda juga tak perlu menambahkan mentega di atas daging steak-nya. "Kalau pagi sudah makan nasi, coba kentangnya dihilangkan. Pilih sayur saja untuk pendampingnya."

Hal yang sama ketika Anda ingin mengonsumsi pasta. Antara pasta dengan saus carbonara, bolognaise, atau aglio olio, manakah yang kalorinya paling sedikit? Anda mungkin akan mengira pasta aglio olio, yang menggunakan minyak zaitun. Ternyata tidak.

"Yang paling sedikit kalorinya itu saus bolognaise, sekitar 350-400 kalori. Kalau aglio olio tetap tergantung berapa banyak minyak yang digunakan, dan itu bisa 600 kalori. Seporsi pasta carbonara bisa 1200 kalori. Kalau tetap ingin makan, boleh saja. Tapi makannya sharing saja, dan porsinya ditahan sedikit," paparnya.

Di atas itu semua, Emilia menegaskan bahwa kita tetap menyeimbangkan antara energi yang masuk dan energi yang keluar. Dengan demikian, jangan malas untuk bergerak, alias olahraga. "Variasi (makanan), balance (gizinya), dan aktivitas fisik, itu yang penting," tegasnya.

Read more »

5 Rahasia Melatih Kecerdasan Bayi

Tiga tahun pertama kehidupan bayi merupakan periode emas yang menentukan pertumbuhan dan perkembangan kecerdasan anak secara optimal. Pada masa ini, nutrisi yang lengkap menunjang pertumbuhan otaknya sebagai modal masa depan. Kendati demikian, stimulus juga memiliki kedudukan penting untuk perkembangan kecerdasan.

Memahami hal ini, dr Arifianto, SpA, spesialis kesehatan anak dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Jakarta, membeberkan lima rahasia membesarkan bayi cerdas.

1. Jalin ikatan emosional yang erat. Ini bisa didapat dengan memberikan bayi naluri rasa aman dengan selalu mengupayakan skin to skin contact  sejak lahir. Selain itu, memberi pijatan lembut pada tubuhnya, memakaikan sendiri pakaian bayi, serta  berbicara pada bayi sejak awal dapat menjadi pemicu naluri rasa aman bayi. Hindari bertengkar di hadapan bayi karena akan menularkan rasa cemas pada bayi.

2. Sering bercakap-cakap dengan bayi. Semakin banyak kosa kata yang didengar sejak awal, makin dini anak mengembangkan kemampuan bicaranya. Anak berusia 3 tahun yang telah dapat berbicara dengan baik, dikatakan memiliki IQ yang lebih tinggi dibanding yang lain. Cobalah berbicara dalam nada yang bervariatif ketika  berbicara dengan bayi.

3. Optimalkan ekspresi wajah saat berkomunikasi. Bayi dapat menangkap ekspresi wajah orang-orang di sekitarnya, semenjak masih berusia 3 hingga 4 bulan. Kemampuan membaca ekspresi wajah adalah dasar komunikasi non verbal anak. Jika perlu, kerap tunjukkan ekspresi wajah yang ceria dan bahagia sehingga bayi juga menjadi bayi yang bahagia.

4.  Batasi penggunaan car seat dan stroller.  Lebih baik bagi bayi digendong daripada dibaringkan di dalam stroller. Bahkan menggendong bayi dengan tangan lebih baik daripada menggendong dengan kain atau gendongan kangguru. Saat digendong dengan tangan, bayi dapat berotasi sesuka hatinya, bergerak lebih leluasa, dan dapat melihat ke banyak sisi seperti yang diinginkannya. Ini akan membuat bayi banyak belajar dari lingkungan sekitar.

5. Tunjukkan benda yang dituju sembari berbicara. Gunakan kalimat panjang yang menjelaskan berbagai benda yang Anda tunjuk. Kendati bayi belum paham apa yang dijelaskan orang dewasa, mereka akan mengingat apa yang tertangkap pendengarannya. Ini akan membuatnya lebih cepat bicara. Pada bayi berusia 9 bulan, mereka mulai memahami ketika Anda menunjuk ini dan itu sembari berbicara.

Read more »