Bangun Siang Lebih Kreatif

 

sebuah temuan dari Madrid mematahkan pepatah yang mengatakan kalau bangun siang membuat Anda jadi pemalas akibatnya rezeki pun dipatok ayam alias hilang dan menjauh.
 
Penelitian terbaru yang dilakukan oleh tim peneliti dari University of Madrid mengungkap bahwa orang yang begadang hingga dini hari dan bangun siang justru memiliki kualitas lebih unggul dibanding mereka yang tidur lebih awal.

Kebiasaan ini berpengaruh pada kecerdasaan, nalar, pemikiran konseptual dan analitis. Penelitian yang melibatkan seribu orang ini juga menunjukkan adanya kecenderungan perilaku dengan munculnya rasa ingin tahu lebih besar setelah malam hari.

Menurut Jim Horne, Profesor Psikofisiologi dari Loughborough University, orang yang bangun siang biasanya lebih kreatif, terbuka, seniman dan penemu. Sedangkan mereka yang bangun pagi lebih banyak berpikir deduktif, seperti yang sering dilakukan pegawai dan akuntan.

Lebih rinci Jim mengungkapkan bahwa dari hasil penelitian itu ditemukan dua perbedaan mendasar. Orang yang begadang dan bangun siang biasanya memiliki jiwa sosial yang lebih tinggi dan berorientasi pada manusia. Sedangkan orang yang bangun pagi cenderung berpikir lebih logis.

 

Menjaga Kelembaban Kulit Lewat Makanan

 

Konsumsi air putih dua liter setiap hari memang menjadi salah satu syarat untuk memiliki kulit yang lembab dan sehat. Namun sebenarnya minum air putih bukanlah satu-satunya solusi untuk mendapatkan kulit yang sehat, antara lain dengan memilih jenis asupan yang paling tepat. 
 
Makanan nabati
Salah satu cara untuk menghidrasi kulit tanpa air adalah dengan mengkonsumsi lebih banyak makanan nabati, terutama sayuran. Makanan nabati bisa menjadi alternatif yang baik terhadap air. Mereka memberikan kadar air yang dibutuhkan untuk kulit agar tetap terhidrasi.

Buah dan sayuran
Buah-buahan dan sayur mengandung banyak air di dalamnya sehingga mampu menjaga keseimbangan air dalam kulit. Tambahkan brokoli, semangka dan buah lainnya dalam menu diet Anda, maka kulit akan menjadi cantik dan indah.

Kurangi daging
Agar kulit terjaga baik kesehatannya, maka kurangilah konsumsi daging. Ini adalah cara terbaik untuk menjaga kulit Anda.

Sayuran hijau
Sayuran hijau memainkan peran utama dalam perawatan kulit terhidrasi. Coba konsumsi banyak smoothies sayuran hijau di pagi hari. Kandungan dalam sayuran hijau memiliki banyak nutrisi dan membuat kulit Anda terlihat indah.

Herbal
Minum teh herbal juga baik untuk perawatan kulit terhidrasi. Minum teh hijau setidaknya 4-5 kali sehari. Teh hijau merupakan antioksidan yang baik dan bisa menjaga kulit Anda tetap sehat.

Nikmati jus
Jika Anda tidak suka terlalu banyak minum air, maka bisa diganti dengan minum jus. Anda dapat memilih berbagai jus buah dan yang sesuai dengan selera Anda. Asupan jus juga akan memberikan nutrisi tambahan. Hal ini cukup baik untuk membuat kulit Anda sehat dan indah.

 

Wangi Pepermint Bisa Menekan Nafsu Makan

 


Menekan nafsu makan sebenarnya bisa kita lakukan hanya dengan menghirup aroma tertentu, salah satunya pepermint.

Menurut sebuah penelitian, secara teratur menghirup wangi pepermint akan mengurangi rasa lapar sehingga asupan kalori pun berkurang. Demikian kesimpulan yang dihasilkan oleh tim peneliti dari Wheeling Jesuit University.

Dalam penelitian tersebut, relawan yang terlibat dalam studi itu diminta menghirup aroma minyak pepermint setiap dua jam selama 5 hari berturut-turut. Di akhir studi, para relawan melaporkan adanya penurunan rasa lapar secara signifikan yang mereka rasakan.

Bukan hanya itu saja, mereka juga mengonsumsi 3.485 kalori lebih sedikit dalam seminggu, dibanding biasanya. Salah satu teori menyebutkan, aroma yang kuat bisa mengalihkan pikiran sehingga kita tak terlalu memikirkan makanan.

Manfaat aroma tertentu bagi tubuh sudah sejak lama diteliti. Sebelumnya terbukti para atlet yang menghirup aroma mint merasa lebih termotivasi dan berenergi.

Jika Anda ingin mencoba melakukannya, sebaiknya pilih minyak pepermint atau oleskan wewangian itu di ujung inhaler.
 
 
Support : created by | Barangit.COM | design tercela
Copyright © 2011. TERCELA - All Rights Reserved
Template di otak atik by tercela Published by design otak atik tercela
Proudly powered by Blogger