Praktikkan tiga tip berikut kala rasa bahagia di hati mulai menyurut.
Dan jangan lupa, tersenyumlah, karena senyuman dapat mengubah nuansa
suram dalam hati menjadi lebih baik dan optimis.
Lihat perubahan sebagai hal yang normal
Jangan dulu merasa tertekan ketika merasa bosan dengan pekerjaan,
atau ketika Anda mengalami kejenuhan terhadap hubungan dengan si dia.
Ingat, kebutuhan dan emosi manusia memang selalu berubah. Jadi, apa yang
Anda rasakan itu sebenarnya normal, tak perlu Anda khawatir
menghadapinya.
Selalu punya rencana cadangan
Sering kali kesempatan yang lebih baik datang justru ketika rencana
awal tak berjalan semestinya. Karena itu, Beth Rothenberg, seorang
motivator dari Los Angeles pernah berkata “Mulailah membuka mata
terhadap berbagai kemungkinan dalam hidup ini.’’ Caranya? Buat berbagai
perubahan kecil yang juga berisiko kecil setiap hari. Misalnya, mencoba
gaya dan warna rambut baru, menu makan siang baru, atau joging di pagi
hari untuk mengganti rutinitas ke gym. Melakukan hal-hal baru bisa
menumbuhkan kesadaran bahwa hidup ini selalu punya banyak pilihan.
Pisahkan kenyataan dari khayalan
Daripada Anda terus dihantui ketakutan seitap kali mendengar berita
buruk, lebih baik tenangkan dulu diri Anda. Setelahnya, coba lakukan
langkah berikut ini:
Ambil dua kertas kosong, tulis ‘fakta’ di kertas yang satu, dan
‘khayalan’ di kertas yang lain. Cobalah berpikir objektif dalam memilah
mana kejadian yang pasti akan berdampak buruk dan mana yang tidak.
Tuangkan hasil pikiran Anda di atas kedua kertas tadi. Setelah itu,
fokuskan pikiran Anda kepada daftar yang ada di kertas ‘fakta’. Jangan
buang-buang waktu untuk memikirkan apa yang ada di kertas ‘khayalan’.
Post a Comment