Usai hujan semalaman, tantangan paling sulit adalah membuka mata di
pagi hari. Rasanya masih ingin berbaring malas di bawah selimut,
setidaknya untuk dua jam ke depan. Tetapi, apa mau dikata, semua tinggal
mimpi karena Anda harus segera bersiap-siap beraktivitas dan bekerja.
Saat Anda membutuhkan tiga kali mematikan alarm untuk akhirnya
benar-benar terbangun dari tempat tidur, itu merupakan tanda kelelahan
yang menyatu dengan rasa malas. Seperti dikutip dari SHAPE,
untuk membangkitkan energi dan tubuh lebih bersemangat, salah satu cara
yang terbilang efektif adalah membuka tirai kamar di waktu pagi.
Pencahayaan alami adalah sinyal penting untuk jam internal tubuh,
yaitu mekanisme dalam otak yang membuat Anda melakukan berbagai
aktivitas dari mulai tidur di malam hari hingga sarapan. Riset
menunjukkan bahwa terpapar sinar matahari pagi dapat membantu Anda lebih
terjaga dan meningkatkan energi sepanjang hari, bahkan memacu
metabolisme.
Hal ini menjadi semakin penting di musim hujan, “Langit mendung dan
udara yang sejuk membuat Anda merasa malas dan dapat menghadirkan
perasaan sedih atau depresi musiman,” ujar Michael Terman, Ph.D.,
Direktur Center of Light Treatment di Columbia University Medical
Centre.
Jika posisi kamar Anda memang tidak mendapatkan banyak sinar matahari, gunakan lampu fluourscent putih untuk membuat Anda semangat menghadapi hari dan musim yang baru.
Post a Comment