Konsumsi air putih dua liter setiap hari memang menjadi salah satu
syarat untuk memiliki kulit yang lembab dan sehat. Namun sebenarnya
minum air putih bukanlah satu-satunya solusi untuk mendapatkan kulit
yang sehat, antara lain dengan memilih jenis asupan yang paling tepat.
Makanan nabati
Salah satu cara untuk menghidrasi kulit tanpa air adalah dengan
mengkonsumsi lebih banyak makanan nabati, terutama sayuran. Makanan
nabati bisa menjadi alternatif yang baik terhadap air. Mereka memberikan
kadar air yang dibutuhkan untuk kulit agar tetap terhidrasi.
Buah dan sayuran
Buah-buahan dan sayur mengandung banyak air di dalamnya sehingga
mampu menjaga keseimbangan air dalam kulit. Tambahkan brokoli, semangka
dan buah lainnya dalam menu diet Anda, maka kulit akan menjadi cantik
dan indah.
Kurangi daging
Agar kulit terjaga baik kesehatannya, maka kurangilah konsumsi daging. Ini adalah cara terbaik untuk menjaga kulit Anda.
Sayuran hijau
Sayuran hijau memainkan peran utama dalam perawatan kulit terhidrasi.
Coba konsumsi banyak smoothies sayuran hijau di pagi hari. Kandungan
dalam sayuran hijau memiliki banyak nutrisi dan membuat kulit Anda
terlihat indah.
Herbal
Minum teh herbal juga baik untuk perawatan kulit terhidrasi. Minum
teh hijau setidaknya 4-5 kali sehari. Teh hijau merupakan antioksidan
yang baik dan bisa menjaga kulit Anda tetap sehat.
Nikmati jus
Jika Anda tidak suka terlalu banyak minum air, maka bisa diganti
dengan minum jus. Anda dapat memilih berbagai jus buah dan yang sesuai
dengan selera Anda. Asupan jus juga akan memberikan nutrisi tambahan.
Hal ini cukup baik untuk membuat kulit Anda sehat dan indah.
Post a Comment